Comment instaurer des moments privilégiés malgré les enfants?

La vie de parents est une aventure palpitante, remplie d'amour et de moments précieux. Mais elle peut aussi être très exigeante. Entre les nuits blanches, les crises de colère et les obligations quotidiennes, il est facile de laisser sa relation de couple passer au second plan. Pourtant, il est primordial de préserver cet espace à deux pour entretenir la flamme, renforcer le lien et garantir un équilibre familial harmonieux.

Instaurer des moments privilégiés pour le couple est une nécessité, et non un luxe. Ces moments dédiés à l'autre, sans les enfants, permettent de se reconnecter, de se retrouver et de se rappeler pourquoi on s'aime. Ils contribuent à réduire le stress, à améliorer la communication et à raviver la passion.

Les défis à surmonter

Créer ces moments privilégiés n'est pas toujours facile. Plusieurs défis se dressent souvent sur le chemin des couples avec enfants.

Le manque de temps

La vie de parents est souvent une course effrénée. Le travail, les obligations familiales et les besoins des enfants occupent la majeure partie du temps disponible. La simple idée de trouver un moment à deux semble souvent utopique.

• Pour contrer ce manque de temps, il est essentiel de faire preuve d'organisation et de discipline. Un planning familial bien défini permet d'identifier les moments disponibles pour le couple. Par exemple, organiser les sorties scolaires et les activités extra-scolaires des enfants en fonction du planning des parents permet de libérer des plages horaires pour le couple.
• Le partage des tâches ménagères et des responsabilités parentales est un élément crucial. Chaque partenaire doit être impliqué à parts égales dans l'éducation des enfants et la gestion du foyer. Par exemple, partager les tâches de préparation des repas, de rangement et de surveillance des enfants permet à chaque parent de disposer de plus de temps pour soi et pour le couple.

La fatigue

La fatigue est inhérente à la parentalité. Les nuits courtes et les journées chargées usent les parents, et cela peut avoir un impact négatif sur la dynamique du couple. Le manque d'énergie peut entraîner une baisse de la libido, une irritabilité accrue et une difficulté à communiquer efficacement.

• Il est important de trouver des stratégies pour gérer la fatigue et se ressourcer. Le couple doit s'accorder des moments de repos, s'organiser pour partager le soin des enfants et s'entraider. Par exemple, s'accorder une heure de sieste chaque week-end ou se faire masser mutuellement peut contribuer à retrouver de l'énergie et à se détendre.
• Un bon sommeil est primordial. Prioriser les nuits de sommeil et se permettre des siestes, si possible, est essentiel pour retrouver de l'énergie. En effet, une étude menée par l'université de Harvard a démontré que 7 à 8 heures de sommeil par nuit améliorent la concentration, la mémoire et la capacité à gérer le stress, facteurs importants pour une vie de couple harmonieuse.

Les priorités déplacées

L'arrivée des enfants change radicalement le quotidien du couple. Les besoins des enfants deviennent souvent prioritaires, laissant de côté les besoins et les envies des parents. Cela peut créer un déséquilibre et un sentiment de frustration pour l'un ou l'autre.

• Il est important de rétablir un équilibre et de rappeler au couple l'importance de leurs besoins et de leurs aspirations. Prendre le temps de discuter ouvertement de ses attentes est essentiel. Par exemple, organiser un dîner romantique en tête-à-tête une fois par semaine permet de se reconnecter et de se rappeler l'importance de la relation de couple.
• Réapprendre à se faire plaisir en couple, en s'offrant des moments de détente et de partage, permet de raviver la flamme et de retrouver un sentiment de complicité. Par exemple, s'inscrire ensemble à un cours de danse ou de cuisine permet de partager une activité originale et de créer des souvenirs inoubliables.

La routine

La vie de parents peut être rythmée par la routine. Les mêmes tâches se répètent jour après jour, et le couple peut tomber dans une certaine lassitude. Le manque de spontanéité et de surprises peut nuire à la dynamique du couple et à l'intensité de la relation.

• Il est important de briser la routine et de sortir des habitudes. S'accorder des moments surprises, planifier des activités originales ou se lancer dans des projets ensemble permet de redynamiser le couple. Par exemple, organiser une soirée cinéma improvisée à la maison, s'offrir une promenade à vélo dans un nouveau quartier ou se lancer dans un projet de rénovation d'une pièce peuvent apporter un vent de nouveauté à la relation.
• La communication est la clé pour lutter contre la routine. Parler de ses envies, proposer des activités originales et partager des moments spontanés permet de maintenir la flamme et de surprendre l'autre. Par exemple, s'envoyer un petit message romantique pendant la journée, planifier une sortie surprise ou organiser un dîner romantique en tête-à-tête permet de maintenir l'intensité et la complicité au sein du couple.

Techniques pour créer des moments privilégiés

Créer des moments privilégiés en couple malgré les enfants demande un effort et une volonté commune. Heureusement, de nombreuses techniques et stratégies existent pour y parvenir.

Planification stratégique

La planification est essentielle pour réussir à instaurer des moments privilégiés. Elle permet d'organiser son temps, de fixer des objectifs réalistes et de s'assurer que le couple s'accorde du temps de qualité ensemble.

• Fixer des objectifs réalistes. Définir un nombre de moments privilégiés par semaine ou par mois, en fonction des contraintes de chacun, permet de s'engager et de se motiver. Par exemple, se fixer comme objectif de passer au moins deux soirées par semaine en tête-à-tête, sans les enfants, permet de créer un rythme régulier et de s'assurer que la relation de couple reste une priorité.
• Créer un calendrier commun. Un agenda partagé permet d'identifier les moments disponibles pour le couple et de planifier des rendez-vous à deux. Il est important d'inscrire ces moments comme des rendez-vous incontournables et de les respecter. Par exemple, utiliser une application de planning familiale comme Cozi ou Google Agenda permet de synchroniser les agendas de chacun et de planifier des moments privilégiés en couple.
• Déléguer et s'organiser. Pour libérer du temps pour le couple, il est souvent nécessaire de déléguer certaines tâches ou de trouver des solutions pratiques pour simplifier le quotidien. Recourir à l'aide familiale, organiser des activités en solo pour les enfants ou s'organiser pour faire des courses et des tâches ménagères en commun sont des exemples de solutions efficaces. Par exemple, faire appel à une baby-sitter une fois par semaine pour garder les enfants permet de libérer du temps pour le couple et de profiter d'une soirée romantique.

S'accorder des moments précieux

Une fois les obstacles surmontés, il est temps de créer des moments privilégiés pour se reconnecter et se retrouver. Il existe de nombreuses idées pour partager des moments précieux à deux.

• Créer des rituels romantiques. Un dîner aux chandelles à la maison, un bain moussant ensemble, une promenade nocturne dans le quartier... Des petits rituels simples et réguliers permettent de nourrir l'intimité et de créer des souvenirs précieux. Par exemple, instaurer la tradition de partager un café ensemble tous les matins avant le départ pour le travail permet de commencer la journée sur une note positive et de se rappeler l'importance de la relation.
• S'offrir des escapades romantiques. Un week-end en amoureux à la campagne, un voyage court en ville ou une excursion d'une journée à la plage... Des moments hors du quotidien et des obligations permettent de se ressourcer en couple et de recharger les batteries. Par exemple, organiser un week-end romantique à la montagne ou une excursion d'une journée dans une ville voisine permet de sortir de la routine et de partager des moments inoubliables.
• Cultiver des passions communes. Partager un hobby, découvrir une nouvelle activité ensemble, aller au cinéma, faire du sport... Des passions communes renforcent le lien et créent des souvenirs inoubliables. Par exemple, s'inscrire ensemble à un cours de poterie ou de yoga permet de découvrir de nouvelles activités et de partager des moments de complicité.

Communiquer et s'engager

La communication est essentielle pour créer et maintenir des moments privilégiés en couple. Il est important de parler ouvertement de ses besoins, de ses envies et de ses difficultés pour construire un environnement de confiance et de complicité.

• Parler ouvertement des besoins et des envies. Exprimer ses attentes, ses frustrations et ses désirs de manière constructive permet de créer un dialogue ouvert et sincère. Par exemple, organiser une soirée pour discuter de ses besoins et de ses envies en tant que couple permet de maintenir une communication ouverte et de s'assurer que chacun se sent compris et écouté.
• Écouter attentivement son partenaire. Prendre le temps de comprendre les ressentis de l'autre, ses besoins et ses difficultés, permet de créer un climat de confiance et de compréhension mutuelle. Par exemple, éteindre son téléphone et se concentrer sur la conversation lorsque l'autre parle permet de démontrer son attention et son intérêt pour ses paroles.
• S'engager mutuellement. Se promettre de respecter les moments privilégiés et de s'y consacrer pleinement, sans distractions ni interruptions, est essentiel pour en tirer le maximum de profit. Par exemple, se fixer comme règle de ne pas utiliser les téléphones portables pendant les repas en couple permet de se concentrer sur la conversation et de partager un moment de qualité ensemble.

Des moments privilégiés, un investissement qui rapporte

Instaurer des moments privilégiés pour le couple n'est pas un luxe, mais un investissement qui rapporte. Ces moments dédiés à l'autre nourrissent la relation, renforcent le lien et contribuent au bien-être du couple.

Les moments privilégiés permettent de:

• Renforcer le lien de couple. La communication, la complicité et l'intimité s'enrichissent lorsque le couple s'accorde du temps de qualité ensemble. Une étude menée par l'université de Chicago a démontré que les couples qui passent au moins 30 minutes par jour ensemble, sans distractions, sont plus heureux et plus satisfaits de leur relation.
• Raviver la flamme du début. S'offrir des moments romantiques et de partage permet de relancer la passion et l'attirance, et de se rappeler pourquoi on s'aime. Par exemple, organiser une sortie romantique dans un restaurant gastronomique ou passer un week-end dans une maison de campagne permet de raviver la flamme de l'amour et de se reconnecter.
• Réduire le stress et améliorer le bien-être. Des moments de détente et de plaisir en couple contribuent à réduire le stress et à améliorer l'humeur de chacun. Une étude de l'université de Stanford a démontré que les couples qui partagent des moments de détente et de rire ensemble sont moins stressés et plus heureux dans leur vie quotidienne.
• Créer un modèle positif pour les enfants. Des parents heureux et épanouis dans leur relation de couple transmettent un modèle positif à leurs enfants et les aident à construire une relation saine et harmonieuse. Par exemple, voir ses parents s'embrasser et s'exprimer leur amour de manière positive permet à l'enfant de développer une vision positive de l'amour et des relations.

Accorder du temps à sa relation de couple, malgré les enfants, est un acte d'amour, de respect et d'engagement. C'est un investissement qui rapporte, tant pour le couple que pour la famille dans son ensemble.